Schlagwort: Pollen

 

1. Meiden Sie den Aufenthalt im Freien zu Spitzenbelastungszeiten

In unserem Pollenflugkalender finden Sie eine Übersicht der wichtigsten Pflanzen und deren Pollensaison. Achten Sie auf die Pollenvorhersage z.B. vom Deutschen Wetterdienst www.dwd.de/pollenflug

 

2. Duschen Sie täglich abends und waschen Sie sich vor dem schlafen gehen die Haare

So entfernen Sie Pollenrückstände vom Tag und tragen diese nicht in Ihr Schlafzimmer.

 

3. Halten Sie Ihr Schlafzimmer möglichst frei von Pollen

Kleidung sollte möglichst nicht im Schlafzimmer abgelegt werden, da sich darin Pollenrückstände befinden. Außerdem sollten Sie das Lüften der Wohnung auf Zeiten legen, wenn die Pollenbelastung gering ist (z.B. nach Regen oder morgens zwischen 6-8 Uhr)

 

4. Reinigen Sie Ihre Brille regelmäßig

An der Brille bleiben Pollen gerne haften. Daher sollten Allergiker regelmäßig Ihre Brille reinigen.

 

5. Hängen Sie die Wäsche nicht im Freien auf

Um den Kontakt der Wäsche mit Pollen möglichst gering zu halten, sollten Sie zu Spitzenbelastungszeiten Ihre Wäsche nur in geschlossenen Räumen aufhängen.

 

6. Machen Sie Urlaub am Meer oder im Hochgebirge

Planen Sie Ihren Urlaub am Meer oder in Gebirgslagen, die höher als 1.500 Meter liegen. Am Meer weht die Luft meist in Landrichtung, so dass darin weniger Pollen transportiert werden. Und über 2.00 Metern ist die Luft annähernd frei von Pollen.

 

7. Versehen Sie Ihre Fenster mit Pollenschutz

Bringen Sie an Ihren Fenstern einen Pollenschutz an, damit beim Öffnen keine Pollen in die Wohnung gelangen.

 

8. Regelmäßige Nasenduschen lindern die Beschwerden

Machen Sie morgens und abends eine Nasendusche. Damit befreien Sie die Schleimhäute von Pollen und können wieder freier durchatmen.

 

9. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Immuntherapie/Hyposensibilierung

Falls Sie unter starker Pollenallergie leiden, sollten Sie Ihren Arzt auf die sogenannte Immuntherapie/Hyposensibilisierung ansprechen. Dabei wird das Allergen dem Betroffenen in ansteigendem Maß gegeben, um eine Gewöhnung an das Allergen zu erreichen. Dadurch soll die Überreaktion des Immunsystems auf das Allergen verhindert werden.

 

10. Achten Sie auf Ihr Immunsystem und lassen Sie Ihren Zink-Status prüfen

Ein guter Zink-Status hemmt die übermäßige Histaminausschüttung. Allergiker können deshalb frühzeitig vor Beginn der Allergiesaison einen eventuellen Mangel prüfen lassen und diesen durch die Einnahme eines Zinkpräparates beheben, Generell sollte auf ein funktionstüchtiges Immunsystem geachtet werden.